المشاعر والوعي الذاتي
فهم الغضب وإدارته
الغضب ليس عدوّك، بل رسالة. في هذه الدورة نفهم من أين يأتي الغضب، وكيف يظهر في الجسد، وكيف نحوّله من انفجار إلى وعي.
عدد الدروس8
المدة4 أسابيع
النوعمباشرة ومسجّلة
المستوىللجميع
ماذا ستتعلّم؟
- التعرّف على جذور الغضب ومحفّزاته
- فهم أثر الغضب المكبوت على الجسد
- أدوات عملية للتعامل مع لحظة الانفجار
- التعبير عن الغضب في العلاقات بطريقة صحية
محتوى الدورة
- ما هو الغضب؟
- الغضب في الجسد
- جذور الغضب القديمة
- الغضب المكبوت
- لحظة الانفجار: ماذا نفعل؟
- الغضب في العلاقات
- الغضب والحدود الشخصية
- من الغضب إلى الوعي